全民飞机大战|2018全民飞机大战官网|
欢迎光临沧州浩然体育器材有限公司官方网站!
网站地图 | Rss | Tags
沧州浩然体育器材有限公司
全国服务热线:13230714516
企业动态

现货供应各种款式户外体育健身器材

现货供应各种款式户外体育健身器材

现货供应各种款式户外体育健身器材

户外体育健身器材里的器械设置,目标群体是大众,它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械,需要掌握操作的基本要领,锻炼时循序渐进,不要逞强和较劲,做到人体与器?#26723;?#21644;谐统一。这样,才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。我国《健身器材健身路径的安全通用要求》国家标准在北京通过了专家审定,对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材?#27815;?#21644;场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准,以确保使用安全。

现货供应各种款式户外体育健身器材

现货供应各种款式户外体育健身器材

使用户外体育健身器材要牢记“四注意”

注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以?#23454;?#25552;高运动量,?#35805;?#20197;脉搏不超过110次/?#31181;?#20026;宜,最高不得超过120次/?#31181;印?#20197;往不经常或者?#36424;?#26412;不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。

注意二:锻炼前?#27426;?#35201;做好准备活动,热身10~15?#31181;?#24038;右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

注意三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远?#21496;?#26080;法回到心脏里来,就会?#26800;?#24515;脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10?#31181;?#24038;右。

注意四:要掌握好运动时间。老年朋友?#30475;?#30340;锻炼时间最好在40?#31181;?#24038;右,左不要低于30?#31181;櫻?#21491;不要超过1小时。

器械平时还要注意?#33655;?#21306;“健身路径”的健身器械?#35805;?#21487;以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。

使用这些器械可以帮助人们治疗生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能,我们把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。



    相关内容
    全民飞机大战